俗话说得好，“牙痛不是病，疼起来真要命”，有一口健康的牙齿，是很多人的追求。牙齿健康，会给我们的笑容增色，还会提升生活的幸福感。这5个护牙小技巧，可以让你远离口腔疾病，收获自信笑容。
1.坚持刷牙
为了保护我们的牙齿健康，我们要坚持早晚刷牙，每次刷牙的时间也要维持在三分钟。
牙膏中含有碳酸钙的颗粒物质，颗粒物的主要作用是增大摩擦力，在刷牙过程中，碳酸钙颗粒会与牙齿摩擦，从而使附着在牙齿上的齿垢脱落，保证了口腔内部环境的清洁，避免细菌滋生。
2.不喝碳酸饮料
牙齿的主要成分是碳酸钙，碳酸饮料中含有大量的碳酸，碳酸和碳酸钙会发生化学反应，从而腐蚀牙齿结构。同时，有些碳酸饮料中还有很多焦糖，焦糖起着色的作用，长期饮用，焦糖会附着在牙齿表面，使牙齿发黄，影响美观。
3.饭后勤漱口
当我们吃完饭，在口腔内部的牙齿缝隙里会有食物残渣，这些食物残渣中含有丰富的营养元素，是微生物繁殖的理想营养基，再加之口腔内部温度适宜，且又潮湿，就更易滋生细菌。此时立即漱口，不仅能除去口腔内的食物残渣，还能除去一部分细菌，有益口腔健康。
4.不吃辛辣、冰冷的食物
辛辣、冰冷的食物进入口腔后，会对牙龈产生强烈刺激，严重时还可能对牙龈细胞造成伤害。牙龈对于牙齿健康来说很重要，牙龈中含有很多毛细血管和神经细胞，它们为牙齿提供营养，如果牙龈受到破坏，那么牙齿的根基也就不稳了。因此，为了牙齿健康，要管好嘴。
5.不要一边咀嚼
有许多人习惯一边咀嚼，长此以往，会增大牙齿的磨损力度，不利于牙齿健康，同时脸部两边的肌肉大小也会变得不一样，让脸不对称，影响美观。
坚持5个护牙小技巧，可以让你拥有一口白亮、美观的牙齿，还能让你远离口腔疾病。
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